Sizden evvel bu sistemle bebek sahibi olan milyonlarca çift ol duğunu biliyor muydunuz?
- Tedavinizin başarılı olması için müspet düşünmeye başlamalısınız.
- Tedavi sürecinde gerilim olumsuz bir faktördür. Hekiminizle ve yakınlarınızla tasalarınızı paylaşın.
- Randevunuza yanınızda bir kitap yahut mecmua ile gidin. Tahminen bir müddet beklemek zorunda kalabilirsiniz.
Kendinizi biraz şımartmanızın bir ziyanı olmaz. Sevdiğiniz yi yeceklerden tüketmeye, yanınızda bir kesim çikolata bulun durmaya ne dersiniz?
- Muayenelerve sonrasındaki görüşme sırasında yanınızda eşinizin yahut yakın bir arkadaşınızın bulunması faydalı ola bilir
- Sorularınızırandevunuza gelmeden bir yere yazın, sorun, al dığınız karşılıkları ve tedavinizle ilgili söylenenleri not edin.
- Önerilen ilaç tedavilerini titizlikle uygulayın.
- İlaçlarınızı nasıl kullanacağınızdan emin olamadıysanız yahut yanlış uyguladığınızdan şüpheleniyorsanız merkeze ulaşın ve teyit edin.
- Size verilen bilgilendirme kitapçıklarını okumanız, tedavi sü recindeki basamakları bilmeniz tedaviye uyumunuzu ve bu türlü ce de başarınızı arttıracaktır.
- Unutmayın; siz de tedavi grubunun bir parçasısınız. Gruptaki herkes rolünü yeterli ve hakikat oynamalı ki sonuç zafer olsun.
- Sağlınıza ihtimam gösterin. Beslenmeniz, uykunuz artık daha da değerli. Sistemli beslenin, zerzevat, meyve, bitki çayları ve bol sıvı tüketimine dikkat edin. Günde 8 saat uyumalı, geç yatmamalı ve sabah erken kalkmalısınız.
- Çalışıyorsanız, temponuzu biraz azaltmaya çaba edin. Yor gunluk tedavinizi olumsuz etkileyebilir.
- Gün içinde küçük molalar vererek vücudunuzu ve ruhunuzu dinlendirmeye uğraş edin.
- Kullanacağınız ilaçları yeterlice öğrenin ve nereden ne vakit temin edeceğinizi kararlaştırın. Gerekli adres ve telefonları not edin.
- Sigara içiyorsanız bırakmalısınız. Sigara %13 oranında in fertilite nedenidir ve hem yumurta hem de sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir.
- Stresle baş etme tekniklerinden faydalanın, gevşeme teknik lerini kullanın. Derin nefesler almak, olumlu düşünmek (mut lu fikir kavramı), tabiat yürüyüşleri, dikkatinizi dağıtacak hobilerinizle uğraşmak, günlük tutmak işe yarayabilir. Akupunktur vb tamamlayıcı tıp sistemleri konusunda hekiminizden bilgi alabilirsiniz.
Tüm uğraşlarınıza karşın geriliminiz artıyorsa profesyonel yardım almalısınız. Psikolog yahut psikiyatrist eşliğinde daha rahat bir tedavi devri geçirebilirsiniz.
Başaracağınıza inanın. Olumlu konsantrasyon ve inanmak muvaffakiyetin birinci adımlarıdır.
