Ramazan ayı ile bir arada gündeme gelen sorulardan bir tanesi de anne adayları için oruç tutmanın bebeğe ve annelere ne üzere tesiri olduğudur. Olağanda insan bedeni uzun müddetli açlığa dayanabilirken hamilelikte durum çok daha farklı olmaktadır. Anne adaylarının hamilelik sürecinde ve sonrasındaki emzirme sürecinde bol sıvı tüketmesi gerekmektedir. Hamileliğin bilhassa birinci üç ayında bebeğin organ gelişimi üst düzeyde olduğu için hamileliğin en değerli vakti olarak bedellendirilmektedir. Ayrıyeten bulantı ve kusma üzere rahatsızlıklar da bu süreç içerisinde tesirli olmaktadır. Kusmaların sık yaşandığı durumlarda bedendeki elektrolit kaybının çok olmasından ötürü anne adaylarının bol bol su tüketmesi gerekmektedir. Bu nedenle hamileliğin birinci üç ayında oruç tutulması hem anne hem de bebeğin sıhhati açısından ziyanlıdır.
Oruç Tutmak İsteyen Anneler Ne Yapmalı?
Hamileliğin üçüncü ve beşinci aylarındaki hamilelik süreci geri kalan aylara nazaran nispeten daha rahat geçmektedir. Bu nedenle oruç tutmak için en uygun aylar bu aylardır. Beşinci aydan sonra anne karnındaki bebeğin büyümesinin hızlandığı ve kilo kazanmaya başladığı aylar olduğu için oruç tutulması tavsiye edilmemektedir. Anne adaylarının iftardan sahura kadar 2-2.5 litre su içmesi ve bu süreçte kafeinden uzak durması gerekmektedir. Gün içerisinde bedenin kalori muhtaçlığı da iftar ile sahur ortasına istikrarlı bir halde dağıtılmalıdır. Gündüz saatlerinde sıcaktan ve çok hareketten uzak durarak terleme kaynaklı sıvı kaybının minimuma indirilmesi gerekmektedir. Anne adaylarının mevsime uygun olarak meyve ve zerzevat tüketmesi son derece değerlidir.
Hamilelikte Oruç Tutmanın Etkileri
Vücudun uzun müddet susuz kalmasından ötürü rahim kasılmaları meydana gelebilmektedir. Rahim kasılmaları ile bir arada erken doğum riski yükselmektedir. Ayrıyeten gebelik sürecinde idrar yolu enfeksiyonu riski de artmaktadır. Bol su tüketimi birebir vakitte bebeğin içerisinde bulunduğu kesenin suyunu etkilemektedir. Beden susuz kaldığında bu kesenin gereğince dolu olmaması nedeniyle bebek hareketlerinde azalmalar gözlemlenmektedir. Bu riskin düşürülmesi için bol bol sıvı tüketilmesi gerekmektedir. Gebelik kaynaklı hamilelik şekeri ya da şeker hastalığı üzere durumlar görüldüğü takdirde az ölçüde sık sık yemek yemek gerekmektedir. Bu türlü bir rahatsızlığa sahip olan gebelerin hem kendileri hem de bebekleri için tehlikeli durumlar görülebilmektedir.