Gebelikte ülkü beslenme istikrarlı beslenme ile sağlanabilir. Sağlıklı ve istikrarlı beslenme biçimini tercih etmek, daha az sorun yaşanmasına yardımcı olur. Gebelikte bebeğin tek besin kaynağı annedir. Çeşitli besin kümelerinden nizamlı biçimde alınmalıdır.
Gebelik devrinde bol sıvı alınması, tuzun az tüketilmesi, çay – kahve üzere kafein içeren içeceklerin az tüketilmesi, alkol ve sigaradan uzak durulması bilhassa tavsiye edilmektedir. Bayanlarda demir eksikliğinin çok görüldüğü ülkemizde demir eksikliği konusunda hekimin tekliflerine dikkatle uyulmalıdır.
Gebelikte protein ihtiyacı artar. Balık, et, süt, süt eserleri, baklagiller nizamlı tüketilmelidir. Olağandan iki katı kadar fazla kalsiyum tüketilmelidir. Bu bebeğin kemik ve diş yapısının sağlıklı oluşmasını sağlayacaktır. Süt, yoğurt, yeşil yapraklı zerzevatları kalsiyum ihtiyacı için alınabilir. Lifli besinler gebelikte sık görülebilen kabızlığı minimize edecektir. Folik asit gebeliğin birinci periyodundan beri ihtimamla alınması gerekmektedir. Yeşil sebzeler folik asit açısından zengindir.
