D vitamini eksikliği ülkemizde sıklıkla görülmektedir. Güneşli gün sayısının fazla olmasına karşın bilhassa bayanlarda D vitamini eksikliğinin görülmesinin birçok nedeni bulunuyor. Üreme sıhhatini yakından ilgilendiren bu vitaminin eksikliğinin esas görülme sebebi kış aylarında güneşten gereğince faydalanmamak. D vitamininin hem bayanlarda hem de erkeklerde üremeyi etkilemesinden ötürü kısırlık sorununun en büyük nedenlerinden birisidir. D vitaminin eksikliği kısırlığa neden olduğu üzere tüp bebek tedavisinde hamile kalma talihini da düşürmektedir. Sağlıklı bir insan kanının mililitresinde yaklaşık olarak 20 – 30 nanogram D vitamini bulunması gerekmektedir. 20 nanogramın altındaki kıymetler D vitamini eksikliği olarak kabul edilmektedir.
D Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?
D vitamini her ne kadar güneşten sentezlenebilir olsa da besinler ile de desteklenmesi gerekmektedir. Bedenin günlük D vitamini gereksinimi büsbütün besinlerden karşılanamamaktadır. Bu nedenle güneş ışığından yararlanmak son derece değerlidir. Ton balığı ve somon üzere yağlı balıklar, uskumru ve istiridye üzere deniz eserleri D vitamini açısından son derece zengindir. Ayrıyeten peynir ve tereyağı üzere süt eserleri D vitamini deposu olarak bilinmektedir. Bunların dışında yumurta ve patates değerli D vitamini kaynakları ortasında yer almaktadır. Deniz eseri sevmeyen şahıslar D vitamini muhtaçlıklarını balık yağı tabletlerinden karşılayabilirler. Yağda çözünebilen D vitamini besinlerden epey az bir formda alınabilir. Bu nedenle tek başına kâfi olmamakta ve güneş ışığına çıkmak gerekmektedir.
D Vitaminin Üremeye Etkisi
D vitamini eksikliği bulunan bayanların tüp bebek tedavilerinde D vitamini düzeyi olağana çekilmesine paralel olarak muvaffakiyet bahtının da arttığı görülmüştür. Yapılan araştırmalara nazaran D vitamini eksikliği doğurganlığı azaltırken tüp bebek bahtını da kıymetli ölçüde düşürmektedir. Tüp bebek tedavi müddetince, testosteron salgılamasını da etkilediğinden erkeklerin D vitamini düzeylerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Hamilelik sürecinde D vitamini eksikliği hamilelik şekeri, gebelik zehirlenmesi, erken doğum, düşük yüklü doğum ve bakteriyel vaginosis ismi verilen makus kokulu ve akıntılı vajinite neden olmaktadır. Bu nedenle anne adaylarının hamilelik sürecinde bol bol güneşe çıkmaları ve D vitamini almaları gerekmektedir.
