Yapılan araştırmalara göre %85 imiz mutlaka hayatında bir defa da olsa boyun problemi
yaşayacak. Peki neden bu kadar sık görülüyor boyun problemleri acaba ?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Canberk Gül, toplumda çok sık görülen boyun
ağrıları ile ilgili bilgiler verdi, ve de boyun ağrılarının olmaması için bazı tavsiyelerde bulundu.
Boyun bölgesinin yerleşim yeri düşünülecek olursa, üst kısmında kranium yani baş bölgemiz
bulunuyor. Başımızı çeşitli yönlerde hareket ettirmek için bazı kaslara ihtiyacımız var ve de
bu kaslar da boyun bölgesinde bulunmakta. Bir gün içerisinde başımızı ne kadar hareket
ettirdiğimizi düşünecek olursak boyun ağrılarının en önemli nedenlerinden birisi boyun
kaslarımızı çok fazla kullanmamız aslında.
Boyun ağrılarının bu kadar sık görülmesinin diğer bir önemli nedeni de boyun kaslarımızın
oldukça yüzeyde bulunması. Bu durumu daha iyi açıklamak gerekirse biz başımızı sağa
sola ya da diğer yönlerde her hareket ettirdiğimizde boyun kaslarına vektörel bir yük biniyor.
Boyun kaslarımız da diğer kas gruplarına göre daha yüzeyde bulunduğundan dolayı bu
vektörel kuvvetlerden diğer vücut bölgelerimize göre çok daha fazla etkileniyor. Boyun
tutulmasının bel tutulmasından çok daha fazla görülmesinin nedeni de bu durumdur aslında.
Genel olarak ağrı nedenlerini açıklarken biz hekimler, ağrı nedenlerini ikiye kategorize ederiz
genelde. Bunlardan birisi değiştirilebilir risk faktörleri; diğeri ise değiştirilemez risk
faktörleridir.
Yukarıda özetlemeye çalıştığım iki nedeni düşünecek olursak bunları değiştirmemiz pek
mümkün görünmemekte. Gelin şimdi değiştirebileceğimiz ; yani bize bağlı olup dikkat
etmemiz halinde boyun ağrısı yaşama ihtimalimizin oldukça düşük olacağı nedenlerden
bahsedelim.
Sadece boyun ağrısı değil, tüm ağrılarımızın birkaç ana nedeni var bence kabaca. İşin güzel
tarafı bu nedenlerin oluşmasını engellemek tamamen bizim elimizde . Yani eğer biz bu
durumların olmaması için özen gösterirsek ağrı yaşama ihtimalimiz oldukça düşük olacak.
Bu nedenler;
-SOĞUK
-ANİ VE TERS HAREKETLERDE BULUNMAK
-STRES
Soğuk ve stresin ağrı şikayetine neden olma mekanizması oldukça benzer aslında. İkisi de
kasların vazokonstriksüyonu yani kasılmasına yol açıyor. Daha sade bir dille anlatacak
olursak kaslarımızı su gibi düşünün. Soğuk ve stresle bu su, buza dönüşüyor. Bu da boyun
kaslarımızın normal pozisyonunun bozulup kısalmasına neden oluyor. Boyun kaslarındaki bu
kısalma da bizim normalde olması gereken boyun kavisimizin ( servikal lordoz ) daha düz
olmasına yol açıyor. Biz hekimlerden çok sık duyduğunuz BOYUN DÜZLEŞMESİ dediğimiz
durum da tam olarak bu aslında.
Ayrıca stres genel olarak tüm vücutta gerginliğe yani kendimizi daha çok kasmamıza yol
açıyor. Bu durumun nedeni stres durumunda adrenalin gibi bazı hormonların fazla
salgılanması. Stres anında salgılanan bu hormonlar sadece ağrıya değil, daha birçok
hastalığa yol açıyor.
Ani ve ters hareketlerde bulunmak da boyun kaslarımıza normalden çok daha fazla yük
binmesine ve gerilmesine neden olarak boyun ağrısına neden oluyor.
Özetle siz hastalarım için bu yazıda vermek istediğim konuları özetlemeye çalışayım.
BOYUN AĞRINIZIN OLMAMASI İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER:
1-BOYUN BÖLGENİZİ OLABİLDİĞİNCE SICAK TUTMAYA ÇALIŞIN.
2-MUTLAKA SOĞUKTAN KAÇININ.
3-ANİ VE TERS HAREKETLERDEN KAÇINMAYA ÖZEN GÖSTERİN
4-HAYATINIZDAKİ STRES FAKTÖRLERİNİ AZALTMAYA GAYRET GÖSTERİN.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
