Hamilelik, fazlası ile dikkatli edilmesi ve kıymet gösterilmesi gereken, kıymetli bir süreçtir. İnsanın genel gereksinimlerinden biri olan beslenme alışkanlığı da, bu süreç içerisinde hayli kıymet teşkil eden konulardan birisidir. Hamilelik devri içerisinde anne adayının yiyip içeceği besinlere, bebeğin sıhhati ile gelişiminin nizamlı olması gayesi ile dikkat etmesi gerekmektedir. Halk ortasında, çay ve kahvenin fazlası ile kıymetli yer tuttuğu aşikardır. Anne adayının yiyeceği ve içeceği besinler hakkında konuşmak gerektiği vakit, atlanmayacak ögelerden birisi de çay içimidir.
İnsanların her devirde beslenmelerine ehemmiyet göstermeleri gerekmesi ile bir arada, hamilelik mühletince anne adayının gerek kendi sıhhati, gerek ise bebeğinin gelişimi ve sıhhati bakımından beslenmesine daha fazla dikkat etmesi gerekmektedir. Az evvel de söz ettiğimiz üzere, toplumumuzda yeri büyük olan çay ve kahve tüketimi, hamilelik devri içerisinde değerli sorunları meydana çıkarabilmektedir.
Hamilelik mühletince çay içmek ziyanlı mı diye sorulacak olursa, vereceğimiz yanıt, çay ve kahvede mevcut olan kafeinden dolayı, bu hususların gereğinden fazla alınması halinde, anne adayına ve bebeğe değerli ziyanlar verme riskinin bulunmasıdır.
Hamilelik periyodu içerisinde çay içmenin en büyük etkenlerinden birisi, bebeğin anne adayının tükettiği kafeinin, büyük oranının plasenta aracılığı ile kendi bedeninde bulundurmasından kaynaklı bebekte gelişim geriliği üzere problemlerin meydana gelmesidir. Anne adaylarının, hamilelik periyodu boyunca aldığı kafein içerikli besinlerin 200 mg’dan fazla olmaması gerekmektedir.
Bu ölçüden daha çok tüketilen kafein, bebeğin gelişim devrinde en çok ihtiyaç duyduğu demir üzere hususların kazanımında çeşitli problemler meydana gelecektir. Kafein unsurunun en büyük etkenlerinden birisinin beden ta bulunan demir emilimini önlemesi olduğu göz önüne alınır ise, hamilelik periyodu içerisinde çay ya da kahve alınımına fazlası ile dikkat etmeleri gerekmektedir.
Hamilelik devrinde, yalnızca siyah çay tüketilmesi mi ziyanlıdır?
Hamilelik boyunca siyah çay tüketimi, çayın yapılması sırasında uygulanan süreçlerden ve içerisinde bulunanlardan ötürü fazlası ile tehlikelidir. Çayın üretim evrelerinden birisi olan soldurma sürecinde, çayda bulunan kafein düzeyi daha da fazlalaşmaktadır. Ancak hamilelik devri içerisinde sadece siyah çay değil, yeşil çay üzere bitkisel içeceklerinde fazla oranda alınması ziyanlı olabilmektedir.
Siyah çayın işlenmesi sırasında soldurma olarak bilinen bir süreç yapılır. Bu, siyah çay da kafein oranında değerli bir artışa neden olur. Bitkisel çayların ziyanlı olmalarında ki en büyük faktör ise; tıpkı biçimde siyah çayda mevcut olan kafein ve bitkisel çaylarda bedende ani kasılma ve reflekslere neden olabilecek unsurlardır.
Bitki çaylarının gereğinden fazla alınması, hamilelik periyodu boyunca yaşanan kasılmaların çoğalması ile düşük ve meyyit doğum üzere sorunlara sebep olabilecektir. Bitki çaylarının genelinde düşük üzere sorunların meydana geleceği yanılgısı, toplum ortasında fazlası ile yaygın bir niyettir. Lakin şu da unutulmamalıdır ki, her şeyin belli ölçüde olanı, bedenin ihtiyaç duyduğu kadar olanı faydalı iken, gereğinden fazlası sıhhatimizi önemli manada riske atabilecek biçimdedir.
Açık Çay İçin
Hamilelik devrinde yalnızca açık ve limonlu çay tüketilebilir. Çay ve kahve içme alışkanlığı bulunan anne adayları, kesinlikle bu huyundan mümkün epey uzak durmalıdır. Fakat ben çay içmekten vazgeçemiyorum diyenlerden iseniz, yalnızca gün içerisinde bir bardak çay ya da bir fincan kahve tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Anne adayı, dünyaya sağlıklı bir çocuk getirmek istiyorsa, daha çok kafein içerikli içeceklerden mümkün mertebe kaçınmalıdır. Bu gerek bebek, gerek ise kendi sıhhati bakımından epey büyük fayda sağlayacaktır. Hatta kafein içerikli besinlerin, hamilelik devri içerisinde fazla ölçüde alınması halinde, bebeğin beyin gelişimini kıymetli ölçüde etkileyebilir.
Normalde günde 300 mg ile sonlandırılan kafein ölçüsü hamilelik kelam konusu olduğunda 200 mg’a düşer. Çay ve kola içinde de bulunan kafein fazla alındığında bebeğin düşük kiloda doğmasına neden olur. İşte hangi içecekte ne kadar kafein olduğunu gösteren çizelge
- Bir kupa hazır kahve:100 mg kafein
- Bir kupa filtre kahve:140 mg kafein
- Bir orta uzunluk latte yahut cappuccino:140 mg kafein
- Bir kupa çay:75 mg kafein
- Bir kutu kola:40 mg kafein
- Orta uzunluk kutu kahveler:250 mg civarı kafein içerir.
Ancak her markanın farklı tanımı olacağından üreticilere sormak gerekir.
