GEBELİKTE KAÇ KİLO ALINMALI?
Gebelik müddetince uygun yük kazanımı kıymetlidir zira bebeğinizin doğum yükü sizin gebeliğiniz boyunca tartı kazanımınıza bağlıdır.
Gebelik müddetince yetersiz tartı kazanımı (6 kilogramın altında) düşük doğum yüklü bebek dünyaya getirme bahtını artırmaktadır.
Normal yük kazanımı olan bayanlar, çok yahut az tartı kazanımı olan bayanlardan ekseriyetle daha az soruna sahiptir.
Gebe bayanın bedenindeki değişikliklere ahenk sağlaması için tartı kazanımı değerlidir. Bebeğin yükünün yanı sıra, artan kan hacmi, büyüyen göğüsler, plasenta ve amniyotik sıvı annenin tartı artışına katkıda bulunmaktadır.
Sağlıklı yetişkin bayanlar için gebelik mühletince olağan yük kazanımı 10-14 kg ( ayda 1-1.5 kg) ortasındadır. Sağlıklı bir gebelik için, tartı kazanımının ölçüsü kadar suratı da değerlidir.
Gebeliğinizin birinci üç ayı müddetince beklenen tartı yararı 1-2 kg olup; adolesanlarda ise 2-3 kg’dır. Daha sonraki periyotta haftalık yük kazanımı 0.3-0.5 kg civarında beklenmektedir. Gebeliğin başlangıcında şişman olan bayanın fazla yük kazanmasına gerek yoktur. Çok şişmanlık doğum zorluğuna neden olabilir.
Yaşı küçük (18 yaş altı) ve fizikî uğraşısı çok olan hamilelerde; gebelik başlangıcında zayıf olan bayanda bebeğin beslemesin de zahmet olabilir. Bu hamilelerin 14-16 kg yük kazanmaları istenir.
Böylece genç yaşta hamile kalan bayan bir taraftan kendi, öteki taraftan da bebeğin büyümesini sürdürürken, bedenindeki besin öğeleri depolarını istikrarda tutmalıdır.
