Baş ağrısı ve bulantı gebelikte en sık görülen iki şikayettir. Çoğunlukla primer baş ağrılarıdır. Lakin gebelik sekonder baş ağrılarının ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Gebelikte baş ağrıları ani başlar. Birden kesilir. Zonklayıcı başınızı lastik bant sıkıştırıyor üzere yahut migren ağrısı halinde olabilir.
Sekonder Baş Ağrısı Nedenleri
-
Beyin tümörü
-
Beyin kanaması
-
Hiper tansiyondur.
Sekonder baş ağrıları az görülse de mevt ya da sistematik hastalık tablosu oluşturması bakımından kıymetlidir. Bu bakımdan baş ağrısı ile birlikte sistematik ve nörolojik bulgular var ise ya da baş ağrısı giderek şiddetleniyor sıklığı artıyorsa dikkatli olunmalıdır. Burada uzman görüşü kesinlikle alınmalıdır.
Gebelikte Görülen Primer Baş Ağrıları
Migren ve tansiyon tipi baş ağrılarıdır.
-
Migren ağrıları çeken hamilelerin kimilerinde ağrının sıklığı ve şiddeti azalırken bazen de tam zıddı olmaktadır. Birtakım ağrılar birkaç dakika kimileri birkaç gün devam edebilir. Gebelikte hafifleyen migren ağrıları doğum sonrası geri döner. Hatta şiddeti artabilir. Bunun nedeni gebelikte salınan hormonal değişimlerden kaynaklandığı söylenmektedir.
-
Stres
-
Uykusuzluk
-
Açlık
-
Yorgunluk
-
Kan şekeri düşüklüğü
Kan şekeri düşüklüğü migreni tetiklemektedir. Bu sebepten hamilelerin az ve sık öğün uygulamaları gerekmektedir.
Gebelikte görülen birçok baş ağrıları birinci iki trimesterde ortaya çıkar. 2. Trimesterde kaybolur. 3.Trimesterde daima baş ağrıları ya hiper tansiyon ya da preklampsi nedeni iledir. Bu durumda teşhis ve tedavi için uzman görüşü alınmalıdır.
Baş ağrılarına karşı ilaç dışı terapiler
-
Kan şekerinizi sabit tutun.
Kan şekerini sabit tutmak için öğünler azar azar ve sık düzenlenmelidir.
-
Pozisyon değiştirme
Bulunduğunuz konumu yavaş değiştirin ziraa bu değişiklik beyne giden kan akışı etkileyecektir. Kan akışı azalmasına bağlı olarak baş ağrısı ortaya çıkacaktır. Yatarken oturma otururken kalkma hareketleri yavaşça olmalı aksi halde kan kâfi kanı beyne pompalayamaz.
Ve ayarlama yapamaz. Ayrıyeten gebelikte büyüyen rahim kanın büyük kısmını depo ettiğinden tekrar beyne az kan gidecek bu sebepten sabah yataktan kalkarken yahut akşam koltuktan kalkarken baş dönmesi baygınlık yahut baş ağrısı hissedilebilir. Bu durumda tedbir olarak ansızın ayağa kalkmayın yavaş yavaş ayağa kalkın.
-
Temiz ve taze hava alınız.
Havasız makus havalandırılan yahut kirli odalarda kalınırsa sinüs doluluğuna ve baş ağrısı ortaya çıkar.
-
Sigara içmeyin ve içilen ortamlarda bulunmayın.
-
Kapalı ve havasız odalarda uzun müddet kalmayın.
Eğer kalınmak durumu olursa pencere kenarında oturun .
-
Kuru havadan uzak durun.
Bulunduğunuz odayı nemli hale gelmesini sağlayın.
-
Uzun vadeli çalışılan ofislerde sık mola verin.
Dışarı çıkın pak hava alın.
Baş ağrısı için üç temel doğal terapi
Gebelikteki ağrılar tedavi etmenin yolu ortaya çıkmasını engellemek olacaktır.
-
Kafaya masaj
Rahat ettiğiniz ve inançlı bir yere uzanın bir yardımcı başınızdaki ağrı noktasından başlayarak dışarı yanlışsız dairesel baş derisinin kemik üzerinden kaydıracak halde masaj yaptırın. Ayrıyeten diğer değişik durumlar deneyebilirsiniz.
Yere uzanarak
Koltukta oturarak
Ayakta kalarak masaj yaptırabilirsiniz.
2.Sinüs yıkama
Gebelik hormonları sinüslerde şişmeye (Ödem) neden olur. Bu
Kötü havalandırılmış
Aşırı sıcak
Havasız ortamlarda kış mevsimlerinde giderek artar. Tedbir olarak yüz buharı uygulaması bir sandalyeye ya da kanepeye oturun buhar makinesini masaya koyun. Eller masaya dayanacak biçimde takviye alın. Yüzünüze buhar makinesine 20 dakika tutun. Bu esnada müzik dinlemek de uygun gelecektir.
3.Sakin baş ve kapalı gözler
Sakin loş bir odada uyumaya çalışın. Gevşeme telkinlerini ve imajlama tekniklerini kullanarak rahatlayın. Bütün bu uygulamalar baş ağrısı meselesini çözmüyor ise tabip yardımı alın. Ya da acil ve güç hallerde iseniz ilaç kullanabilirsiniz.
