- GEBELER SICAK HAVALARDA NELERE DİKKAT ETMELİ?
Sıcak yaz günlerinde hamileler çok gerekmedikçe dışarıya çıkmamalıdır, şayet kesinlikle çıkmaları gerekiyor ise güneş ışınlarının dik olarak yansıdığı 11:00 ile 16:00 saatlerinde dışarıya çıkmaktan kesinlikle kaçınmalıdır. ,
Gebeler dışarı çıkarken kesinlikle tedbir almalı, yüksek faktörlü güneş kollayıcı krem, gözlük, şapka kullanmalıdır.
Ayrıca hamileler sıcak havalarda kıyafet seçimimde de dikkatli olmalı, sentetik elyaf içermeyen, rahat, bol ve tercihen beyaz kıyafetleri tercih etmelidirler.
Sıcak havalarda beslenme konusuna da ayrıyeten dikkat etmesi gereken hamileler, en az 2-3 litre sıvı almalı, su dışında tuzsuz, az yağlı ayran ve taze meyve sularının çokça tüketmelidir.
Ayrıca hayvansal besinler ve proteinlerin mümkün olduğunca az yağlı tüketilmeli ve su oranı yüksek, bol taze meyve, zerzevata diyette tartı verilmelidir.
